Przedświąteczny reset — kobiecy wyjazd z oddechem
17–20 grudnia 2026 · Buczynowa Dolina, Wapienne 59, Beskid Niski
Prowadzące: Katarzyna Kachel i Magda Kunicka
Grudzień łatwo wypełnia się przygotowaniami, obowiązkami i myśleniem o innych. Zapraszamy Cię, żeby przed świętami zrobić również miejsce dla siebie. Na oddech, odpoczynek i spokojne przyjrzenie się temu, czego teraz potrzebujesz.
Zapraszamy na kilka dni oddechu i odpoczynku od codziennego pośpiechu. W centrum wyjazdu są sesje oddechowe z Katarzyną Kachel, wyciszenie i czas dla siebie w Beskidzie Niskim. Będziemy przyglądać się swoim potrzebom i poznawać praktyki wspierające rozluźnienie oraz radzenie sobie z napięciem. Warsztat z Magdą Kunicką uzupełni ten czas o poznawanie siebie przez fotografię — bez pozowania, oceniania i konieczności posiadania aparatu. Wystarczy telefon.
Oddech — poczuć siebie
Z Katarzyną Kachel rozpoczniemy od sesji oddechowej i rozpoznania intencji na czas wyjazdu. Z czym przyjeżdżasz? Czego chciałabyś dla siebie? Co potrzebuje teraz Twojej uwagi?
Podczas warsztatu „Powiedz sobie Tak” przyjrzymy się słuchaniu siebie, rozpoznawaniu potrzeb i komunikowaniu ich innym. Poznamy praktyki oddechowe oraz narzędzia wspierające rozluźnienie i radzenie sobie z napięciem.
Dodatkowa perspektywa — zobaczyć siebie z Magdą Kunicką
Z Magdą Kunicką wykorzystamy telefony do pracy z autoportretem i portretem. Autoportret nie musi pokazywać twarzy. Może opowiadać o tym, co czujesz, co jest dla Ciebie ważne i co chcesz o sobie wyrazić.
Zaprosimy też do fotografowania się nawzajem: zauważania naturalnych gestów i spontanicznych chwil. Przyjrzymy się temu, jak czujemy się, kiedy ktoś kieruje na nas uwagę, i co dostrzegamy w sobie z perspektywy drugiej osoby.
Nie jest to kurs fotografii ani pozowania. Fotografowanie i dzielenie się zdjęciami będzie odbywać się z poszanowaniem zgody i granic każdej uczestniczki.
Wyciszenie — usłyszeć siebie
Pomiędzy zajęciami zostawimy czas na odpoczynek. Nie wszystko trzeba od razu opowiedzieć, zrozumieć czy nazwać.
W sobotni wieczór zapraszamy do sauny. W niedzielę Katarzyna poprowadzi praktykę „Cisza w oddechu. Jak usłyszeć swój głos w sobie?”. Wyjazd zakończymy wspólnym kręgiem, z miejscem na zebranie doświadczeń i zauważenie, co chcemy zabrać do codzienności.
Dla kogo?
Dla kobiet, które chcą przed świętami odpocząć od pośpiechu, pobyć bliżej siebie i spróbować pracy z oddechem oraz fotografią. Możesz przyjechać sama albo z bliską osobą.
Jeśli masz pytania o praktyki oddechowe lub potrzeby związane ze zdrowiem, omów je z prowadzącą przed zapisem.
Prowadzące
Katarzyna Kachel — trenerka i terapeutka oddechu transmodalnego. W swojej pracy korzysta z oddechu, ruchu, tańca i masażu lomi lomi nui. Autorka książek „Atypowa Głowa” oraz „Wszystkie moje straty”. Poprowadzi sesje oddechowe, warsztat „Powiedz sobie Tak” i praktykę „Cisza w oddechu”.
Magda Kunicka — coachka transformująca, prowadząca warsztaty rozwojowe i Kręgi Kobiet. Ukończyła m.in. szkolenia z Coachingu w nurcie Transformującej Obecności, Gestalt Coachingu oraz Fotografii Terapeutycznej. Jej pasją jest fotografia, szczególnie makrofotografia. Poprowadzi pracę z autoportretem i portretem.
Program wyjazdu
- Czwartek: rozpoczęcie wyjazdu sesją oddechową.
- Piątek: 8:00 śniadanie, 9:30 sesja oddechowa, 14:00 zupa, około 18:00 obiadokolacja.
- Sobota: 8:00 śniadanie, 9:30 sesja oddechowa, 13:00 zupa, 14:00 warsztat fotograficzny, około 18:00 obiadokolacja.
- Sobota wieczorem: sauna.
- Niedziela: „Cisza w oddechu” i krąg zamykający.
Program i godziny mogą się zmieniać zależnie od pogody i potrzeb grupy.
Cena wyjazdu
- 1250 zł — do 30 listopada włącznie.
- 1450 zł — od 1 grudnia.
- Wyjazd odbędzie się przy minimum 5 uczestniczkach.
Cena obejmuje noclegi, wyżywienie, wszystkie zajęcia w programie oraz saunę.
Zapisy i rezerwacja
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału oraz wpłata zaliczki 300 zł na konto bankowe wskazane przy zapisie. Zaliczka jest częścią ceny wyjazdu, a nie dodatkową opłatą.
Zapisy i pytania: buczynowa@gmail.com · tel. 792 539 187.
Miejsce wyjazdu
Poznaj sale warsztatowe Buczynowej Doliny i zobacz pozostałe warsztaty i wyjazdy.