5–8 marca | Beskid Niski
Być może znasz to uczucie…
Tę cichą tęsknotę pod żebrami.
Potrzebę zatrzymania, oddechu, bycia wśród kobiet, które czują podobnie jak Ty.
Potrzebę powrotu do siebie.
Z takiego poruszenia narodziło się SpoTKANIE – kameralny, czterodniowy wyjazd rozwojowy dla kobiet. Stworzony z serca, a nie z kalkulacji. Miękki, uważny, głęboki. Pełen obecności, natury i kobiecej wspólnoty.
To przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś.
Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy kobiecy wyjazd, czy kolejny krok w pogłębianiu relacji z ciałem i sobą – jesteś mile widziana.
Czego doświadczysz podczas SpoTKANIA?
🌿 rozbudzisz ciało poprzez jogę, ruch i praktyki somatyczne
🌬️ zanurzysz się w oddechu, który przywraca lekkość i energię
🎶 spotkasz swój głos – autentyczny, prawdziwy, wolny
🌲 doświadczysz natury, która wycisza i prowadzi
🤎 spojrzysz na siebie z większą czułością i akceptacją
To czas, który zostawia ślady.
Miękkie ślady pod skórą – rozmów, ciszy, śmiechu, wspólnego bycia.
Program wyjazdu
🌿 Czwartek – 5 marca
14:00 – Przyjazd i zakwaterowanie
16:00 – Joga powięziowa – Agata Okarmus
18:00 – Obiadokolacja
19:30 – Krąg otwarcia
21:00 – Joga Nidra (Joga Snu) – Anita Długosz
☀️ Piątek – 6 marca
07:00–08:30 – Vinyasa Joga – Wiktoria Rogala
08:30–10:00 – Śniadanie
10:00–12:00 – Rozśpiewanie w kobiecości (Nada Joga) – Anita Długosz
13:30–16:30 – Sztuka Dzikości: od ekspresji do autentyczności – Joanna Grabowiecka
17:00 – Obiadokolacja
19:00 – Oddech transmodalny – Katarzyna Kachel
🌲 Sobota – 7 marca
07:00–08:30 – Gimnastyka słowiańska – Anna Boryczko
08:30–10:00 – Śniadanie
10:00–12:00 –
• Leśna kąpiel (plener, max 15 osób) – Klaudia Jowita
• Joga Iyengara (sala) – Agata Okarmus
13:00–15:30 – Żywioły we mnie – warsztat kolażu – Joanna Grabowiecka
16:30–18:30 – Stretching meridianów – Agata Krężel
18:30 – Obiadokolacja
19:30 – Spotkanie autorskie z Katarzyną Kachel
20:45 – Kobieca sauna w naturze
☀️ Niedziela – 8 marca
08:00–09:00 – Kundalini Joga – Małgorzata Mansa
09:00–10:30 – Śniadanie
09:30 – Medytacja i krąg zamykający
12:00 – Wyjazd
Cena i warunki uczestnictwa
💛 Cena :
1790 zł / osoba
1650zł/ os ( – dwa zgloszenia zabieram koleżankę :)- Ty , Twoja mama , przyjaciółka, koleżanka, siostra, córka…)
1550zł/os ( trzy zgłoszenia , jedziemy ekpią:) mama, przyjaciółka, kleżanka, sąsiadka….po prostu droga Ci kobieta
W cenie:
✨ wszystkie warsztaty i praktyki
✨ 3 noclegi w pokojach 2–4 osobowych
✨ 3 śniadania i 3 obiadokolacje
✨ kobieca sauna, kręgi, medytacje
Rezerwacja miejsca
📞 Marta – 792 539 187
📧 buczynowa@gmail.com
🔒 Rezerwację gwarantuje zadatek 400 zł
👭 Minimalna liczba uczestniczek: 15 kobiet
✨ O udziale decyduje kolejność wpłat
Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi „tak” –
usiądź z nami w kręgu.
Przytul się do kobiecości.
Obudź się do życia. A w spoTKANIU wezmą udział i podzielą się swoimi darami wspaniełe kobiety:
Katarzyna Kachel – Oddech Transmodalny & Spotkanie Autorskie
- Katarzyna Kachel
- Oddech transmodalny | Ciałooddychanie | spotkanie autorskie
- Trenerka i terapeutka oddechu transmodalnego. Pracuje z emocjami, ciałem, umysłem i sercem człowieka, do których dociera poprzez oddech, ruch, taniec oraz masaż lomi lomi nui. W swojej pracy łączy współczesną wiedzę neurobiologiczną z mądrością tradycji duchowych, tworząc głęboką, a jednocześnie czułą przestrzeń do spotkania ze sobą.
- Jest autorką książek „Atypowa Głowa” oraz „Wszystkie moje straty”, w których z wrażliwością i autentycznością porusza temat neuroróżnorodności, doświadczeń granicznych, emocji oraz drogi powrotu do siebie. Jej pisanie, podobnie jak praca z ciałem i oddechem, zaprasza do uważności, prawdy i integracji trudnych doświadczeń.
- Podczas SpoTKANIA Katarzyna poprowadzi sesję oddechu transmodalnego „Oddech do życia” – dla kobiet poszukujących ukojenia, lepszego snu, lekkości w ciele i poczucia dobrostanu. Praktyka wspiera uwalnianie napięć, rozpoznawanie wewnętrznych wzorców, kontakt z emocjami oraz odzyskiwanie przepływu, harmonii i energii życiowej.
- Wieczorem zaprosi uczestniczki również na spotkanie autorskie – przestrzeń rozmowy, refleksji i dzielenia się doświadczeniem. To czas zatrzymania, słuchania i bycia w kręgu, w którym słowo spotyka się z ciałem, a osobiste historie mogą zostać przyjęte z uważnością i szacunkiem.
- Oddech transmodalny to wszechstronna metoda pracy z oddechem, oparta na przywracaniu jego naturalnego rytmu, elastyczności i pełni. Poprzez świadomy oddech możliwa staje się redukcja stresu i lęku, poprawa jakości snu oraz głębszy kontakt ze sobą – w swojej prawdziwej naturze i potencjale.
Anna Boryczko – Gimnastyka Słowiańska
- Anna Boryczko
- Gimnastyka słowiańska | Czułe Zielone
- Jestem założycielką przestrzeni dla kobiet Czułe Zielone oraz Fundacji Czułe w Stracie. Trzymam Kręgi Kobiet, uczę gimnastyki słowiańskiej i z czułością towarzyszę kobietom w odkrywaniu miłości do siebie.
- Gimnastyka słowiańska to rytualna praktyka łącząca ruch, oddech i intencję. Pracujemy z biodrami, miednicą i kręgosłupem – obszarami kluczowymi dla kobiecej energii. To medytacja w ruchu, która pomaga uwalniać emocje, wzmacnia intuicję i przywraca naturalny rytm ciała.
- To powrót do kobiecej mądrości, wspólnoty i poczucia:
- „Jestem wystarczająca taka, jaka jestem.”
Joanna Grabowiecka-Świerszcz – Sztuka Dzikości & Żywioły we mnie
- Joanna Grabowiecka-Świerszcz
- Sztuka Dzikości | Żywioły we mnie
- Reżyserka teatralna, artystka malarka, autorka kolaży. Trenerka rozwoju trwałego, Prezeska Fundacji DAR Sztuki. Twórczyni autorskich warsztatów Sztuka Dzikości oraz cyklu Moc Kobiety.
- Podczas warsztatów zapraszam Cię do spotkania z dziką, twórczą częścią siebie. Pracujemy z ciałem, głosem, wyobraźnią i procesem twórczym. Inspiracją są sztuka Nomadów, baśnie, muzyka i natura Sahary – mojego osobistego miejsca mocy.
- Warsztaty „Sztuka Dzikości” oraz „Żywioły we mnie” to podróż ku autentyczności, sprawczości i samoakceptacji. Tworzenie kolażu staje się alchemicznym procesem, w którym głos zabiera dusza.
Agata Krężel – Stretching Meridianów
- Agata Krężel
- Stretching Meridianów – medytacja w ruchu i regulacja energii
- Warsztat Stretchingu Meridianów to holistyczna praktyka pracy z ciałem oparta na założeniach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Składa się z sześciu leczniczych sekwencji ruchowych, które w sposób łagodny i uważny rozciągają 12 głównych meridianów energetycznych, wspierając swobodny przepływ energii życiowej Qi w ciele.
- Praktyka pomaga przywrócić równowagę psycho-fizyczną, uwalniać napięcia zapisane w ciele oraz regulować układ nerwowy. Powolne tempo ruchu, połączone ze świadomym oddechem, pozwala wejść w głęboki kontakt z ciałem i zauważyć jego mocne oraz słabsze obszary – zarówno na poziomie fizycznym, jak i energetycznym.
- Podczas warsztatu uczestniczki poznają:
- podstawy teorii 5 elementów oraz zasad Yin–Yang,
- znaczenie i przebieg 12 głównych meridianów występujących w parach,
- zależności pomiędzy narządami, emocjami i energią (np. nerki i strach, płuca i smutek),
- sposoby wspierania meridianów poprzez ruch, oddech, uważność oraz codzienne nawyki.
- Każda para meridianów zostaje omówiona w kontekście danego elementu – pory roku, emocji, koloru, smaku, godzin aktywności oraz prostych punktów akupunkturowych możliwych do samodzielnej stymulacji. Uczestniczki otrzymają autorski skrypt, zawierający opisy ćwiczeń, ilustracje przebiegu meridianów oraz wskazówki do pracy własnej w domu.
- Przebieg warsztatu obejmuje:
- krótkie wprowadzenie teoretyczne,
- delikatną pranayamę stymulującą nerw błędny i układ przywspółczulny,
- masaż punktów neurolimfatycznych dla integracji ciała i układu nerwowego,
- praktykę główną Stretchingu Meridianów,
- głęboką relaksację z elementami dźwiękoterapii (misy, dzwonki terapeutyczne, tongue drum).
- To praktyka, którą można odczuć jako medytację w ruchu – prowadzącą do rozluźnienia, wewnętrznego wyciszenia i subtelnego poczucia harmonii. Warsztat daje nie tylko doświadczenie, ale także konkretne narzędzia do dalszej, samodzielnej pracy z ciałem i energią.
Anita Długosz – Joga Nidra & Rozśpiewane w Kobiecości
- Anita Długosz
- Joga Nidra | Rozśpiewane w kobiecości | Moja Wibracja
- Od najmłodszych lat rozwija swoją drogę muzyczną – od pianistki po muzykoterapię holistyczną. Eksploruje dźwięk głosu, instrumentów oraz dźwięki przyrody i ich uzdrawiający wpływ na człowieka i zwierzęta. Najbardziej fascynuje ją subtelność dźwięku i jego ogromna, często niedostrzegana moc.
- Jej warsztaty, zajęcia i koncerty relaksacyjne są zaproszeniem do spotkania ze sobą poprzez wibrację głosu i wyjątkowych instrumentów. To doświadczenia prowadzone w bardzo łagodny, kojący sposób – czas na kontemplację, relaksację i głębokie bycie „tu i teraz”.
- Podczas SpoTKANIA Anita poprowadzi Jogę Nidrę – medytację nazywaną Jogą Snu, która wprowadza ciało i umysł w stan pomiędzy jawą a snem, przy zachowaniu pełnej świadomości. Praktyka ta wspiera regenerację, redukcję stresu i głęboki odpoczynek układu nerwowego.
- W kolejnym dniu zaprosi uczestniczki do wyjątkowego spotkania z wibracją głosu. Wspólna praktyka w grupie staje się poruszającym doświadczeniem jedności, radości, spokoju i uważności. Nie są potrzebne żadne umiejętności muzyczne ani wokalne – wszystko wydarza się naturalnie, jako spontaniczny proces improwizacji, kreacji i samopoznania. To doświadczenie, które „dzieje się samo”.
- 🎶 Zapraszamy do poznania Anity bliżej i zanurzenia się w dźwiękach jej Wibracji:
- 👉 https://www.youtube.com/@MojaWibracja
Agata Okarmus – Joga powięziowa / Joga Iyengara
- Agata Okarmus
- Joga Iyengara | Joga powięziowa
- Certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz jogi powięziowej. Z wykształcenia fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 2008 roku, a od 2014 prowadzi zajęcia w Rzeszowskiej Szkole Jogi, pracując z osobami początkującymi i zaawansowanymi, seniorami oraz osobami z ograniczeniami ruchu.
- Kurs nauczycielski jogi Iyengara ukończyła u Romana Grzeszykowskiego, natomiast szkolenie z jogi powięziowej ukończyła u Wojciecha Karczmarczyka – jednego z pionierów pracy z powięzią w nurcie jogi w Polsce.
- W swojej pracy łączy precyzję metody Iyengara z nowoczesnym, somatycznym podejściem do ciała. Zajęcia prowadzone przez Agatę są bezpieczne, uważne i głęboko regenerujące – wspierają układ ruchu, poprawiają świadomość ciała oraz pomagają uwalniać napięcia zapisane w tkankach.
- Jej praktyka to zaproszenie do łagodnego, ale skutecznego spotkania z ciałem – w tempie, które pozwala naprawdę poczuć, zrozumieć i odbudować relację ze sobą.
Klaudia Jowita – Kąpiel leśna (Shinrin Yoku)
- Klaudia Jowita
- Kąpiel leśna | Shinrin Yoku
- Akredytowana przewodniczka kąpieli leśnych, członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej oraz współzałożycielka Beskidzkiej Fundacji Dendryt. Od lat z uważnością i sercem odkrywa Beskid Niski – jego dzikie lasy, pachnące łąki i historię głęboko splecioną z naturą.
- Organizatorka leśnych wypraw eksploracyjnych, bushcraftowych oraz warsztatów dla dzieci. W swojej pracy łączy wiedzę, doświadczenie i miłość do przyrody, tworząc bezpieczną, nienarzucającą się przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć i na nowo poczuć kontakt ze sobą.
- Jej kąpiele leśne opierają się na trzech filarach: budowaniu uważnej relacji z lasem, sensorycznym doświadczaniu natury wszystkimi zmysłami oraz integracji przeżyć, które mogą towarzyszyć uczestniczkom również po powrocie z lasu.
- Kąpiel leśna (Shinrin Yoku) to łagodna, prozdrowotna praktyka zanurzenia w krajobrazie poprzez oddech, uważność i obecność. Wspiera układ nerwowy, obniża poziom napięcia i pomaga powrócić do własnego, naturalnego rytmu. To spotkanie z naturą, która nie narzuca się, lecz zaprasza – do ciszy, prostoty i wewnętrznej równowagi.
Wiktoria Rogala – Vinyasa Joga
- Wiktoria Rogala
- Vinyasa Joga | ruch – oddech – przepływ
- Dyplomowana nauczycielka jogi, od około 17 lat praktykująca jogę i medytację oraz od ponad 10 lat prowadząca zajęcia. Ruch i praca z ciałem towarzyszą jej od zawsze i stanowią jedną z głównych dróg rozwoju. Jej ścieżka rozpoczęła się od capoeiry, akrobatyki sportowej i sztuk walki, by z czasem naturalnie ewoluować w stronę jogi i świadomej pracy z umysłem.
- W swojej pracy łączy jogę z medytacją, technikami relaksacyjnymi, aromaterapią oraz elementami pracy z energią. Szczególnie interesuje ją regulacja układu nerwowego, regeneracja oraz sposób, w jaki ciało przechowuje emocje i napięcia. Praktyka jogi staje się dla niej narzędziem przywracania równowagi, spokoju i kontaktu z ciałem.
- Vinyasa Joga to płynna praktyka, w której każdy ruch podąża za oddechem, tworząc naturalny przepływ. Sekwencje układają się jak taniec – czasem miękki i kojący, czasem bardziej energetyczny. Zajęcia prowadzą do rozluźnienia napięć, wyciszenia umysłu i głębokiej obecności w chwili „tu i teraz”, wspierając naturalne procesy regeneracji i samoregulacji.
Małgorzata Manasa – Kundalini Joga
- Małgorzata Manasa
- Kundalini Joga – Joga Świadomości | Salamandra Joga
- Joginka z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w praktyce oraz propagatorka świadomej pracy z ciałem i przez ciało. Na matę trafiła z potrzeby ruchu po zakończeniu przygody ze sportem wyczynowym. Joga od początku urzekła ją łagodnością oraz głębokim szacunkiem wobec ciała.
- Podążała różnymi ścieżkami – Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Yin – aż odkryła Kundalini Jogę, nazywaną Jogą Świadomości, która stała się dla niej drogą powrotu do siebie. Obecnie podąża tą ścieżką również jako nauczycielka.
- Interesuje się technikami głębokiej relaksacji. Jest dyplomowaną masażystką, ukończyła szkolenia z zakresu aromaterapii oraz terapii dźwiękiem. Jej misją jest dawanie ludziom doświadczenia regenerującego relaksu, który pozwala organizmowi powrócić do równowagi.
- Kundalini Joga to praktyka łącząca oddech, ruch, mantry i medytację. Działa jak reset dla układu nerwowego – rozluźnia napięcia, oczyszcza umysł i podnosi poziom energii, prowadząc do większej obecności, spokoju i wewnętrznej jasności.